Kekurangan nutrisi juga dapat menjadi penyebab sakit kepala. Maka dari itu untuk mengatasi ada baiknya Anda memenuhi kebutuhan nutrisi berikut ini sebelum membeli obat sakit kepala:
Magnesium
Kadar magnesium yang rendah juga sering memicu sakit kepala. Magnesium sendiri merupakan sumber mineral dan menghasilkan energi bagi tubuh. Ada baiknya untuk selalu memasukkan sayuran hijau dalam menu harian , selain secara teratur mengonsumsi suplemen.
Vitamin B2
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para hebat kesehatan mengatakan , asupan cukup vitamin B2 mengurangi serangan sakit kepala , terutama migrain. Dr. Mikolai , Kepala Residen di National College of Natural Medicine , Portland , Oregon , juga menyarankan untuk mengonsumsi sekitar 400 mg vitamin B2 setiap hari. Saat migran , terjadi penurunan output energi di adegan belakang otak. Vitamin B2 membantu sel untuk mempertahankan output energi. Selain melalui suplemen , Anda juga mampu menerima asupan vitamin B2 dalam almond , jamur , gandum , dan kacang kedelai. Baca juga: Sumber Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin D
Paparan sinar matahari juga dapat membantu membangun energi badan dan meningkatkan kekebalan badan alami. Termasuk menolak nyeri. Kekurangan vitamin D dapat menjadikan rasa sakit kronis. Dosis standar untuk vitamin D ialah 2.000 mg per hari , meskipun dalam banyak kasus , dibutuhkan lebih banyak. Atau , hanya mengonsumsi susu segar setiap hari. Baca juga: Sumber Vitamin D (Kalsiferol)
Obat Sakit Kepala Tradisional
Selain menggunakan obat-obatan kimia , sakit kepala juga mampu diobati dengan ramuan tradisional ibarat berikut ini:
Bunga Matahari
Bahan: Sediakan 30 gram bunga matahari , 10 gram jahe , 1 butir telur ayam , dan 600 cc air bersih.
Cara pengobatan: Semua materi direbus dalam 600 cc air hingga tersisa 300cc. Telur ayam dibiarkan tetap utuh. Airnya diminum dan telurnya dimakan setelah makan nasi. Lakukan pengobatan ini secara rutin 2 kali sehari.
Bunga Kenanga
Bahan: Sediakan 15 gram bunga kenanga , 15 gram jahe , dan air bersih sebanyak 400 cc.
Cara pengobatan: Jahe dicuci bersih dan diiris-iris , kemudian direbus bersama bunga kenanga dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc. Saring airnya kemudian diminum selagi masih hangat.
Daun Alpukat
Bahan: Sediakan tiga hingga empat lembar daun alpukat segar , dan segelas air panas.
Cara pengobatan: Daun alpukat segar dicuci hingga bersih , kemudian diseduh dengan 1 gelas air panas. Setelah hirau taacuh , airnya diminum satu kali sehari sebanyak satu gelas.
Daun Kayu Putih
Bahan: Sediakan 10 hingga 15 gram daun kayu putih dan 3 gelas air bersih.
Cara pengobatan: Daun kayu putih direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Kemudian airnya diminum selagi masih hangat. Lakukan pengobatan ini secara rutin satu kali sehari.
Kompres es batu
Beberapa jenis sakit kepala , ibarat migrain , mampu sembuh saat 'didinginkan'. Caranya tentu dengan mengompres menggunakan es batu. Bungkus es watu dalam wadah kecil atau handuk kering , kemudian tempelkan pada kening. Biarkan ibarat itu hingga 15 menit. Ulangi lagi dengan jeda waktu agak lama , sekitar 15 menit.
Oke , jadi sekarang bila Anda mengalami sakit kepala jangan buru-buru membeli obat-obatan kimia. Namun cobalah resep tradisional untuk mengobati sakit kepala ibarat yang sudah kita bahas di atas.
Next
« Prev Post
« Prev Post
Previous
Next Post »
Next Post »